뷰티 & 라이프
기초대사량 높이는 방법으로 다이어트 성공하기!
오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 기초대사량에 대해 알아보고, 기초대사량을 높여서 다이어트 효과를 극대화하는 방법을 쉽고 전문적으로 소개해드릴까 합니다. 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지로, 기초대사량은 다이어트와 건강 관리에 매우 중요한 요소로 다양한 분들이 꼭 참고할 만한 정보이니 집중해서 읽어주세요! 목차기초대사량 뜻기초대사량과 다이어트기초대사량 높이는 방법 1. 기초대사량 뜻기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 생명 유지를 위해 소모하는 에너지 양을 의미합니다. 다시 말해, 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등 기본적인 생리 기능을 위해 필요한 칼로리 양이지요. 이 수치는 개인의 체중, 나이, 성별, 체성분 ..
