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노인들이 단백질이 더 필요한 이유｜단백질 부족 증상과 해결 방법｜어르신 맞춤 고단백 음식·보충제 추천
목차✔ 나이 들수록 단백질이 더 필요한 이유✔ 노년기 단백질 부족이 불러오는 문제✔ 소화기관 약할 때 단백질 잘 섭취하는 방법✔ 어르신에게 좋은 고단백 음식과 보충제 1. 나이 들수록 단백질이 더 필요한 이유나이가 들면 체내 대사 기능이 점점 떨어지고, 근육량도 자연스럽게 감소하게 됩니다. 이를 **근감소증(Sarcopenia)**이라고 하는데요, 60대 이후부터는 매년 평균 1% 이상의 근육이 줄어든다는 연구도 있습니다.근육이 줄면 넘어지기 쉬워지고, 골절 위험도 높아지며 일상적인 활동 능력도 떨어지게 됩니다.이런 이유로 노년기에는 젊은 사람보다 더 많은 단백질 섭취가 필요합니다.또한 노화로 인해 면역력이 약해지고, 상처 회복 속도도 느려지기 때문에 단백질은 건강한 노후를 위한 필수 영양소입니다. ..
