뷰티 라이프 꿀팁 챙기기

건강한 삶을 꿈꾸는 여러분에게 뷰티 라이프 관련 꿀팁을 챙길수 있게 정보를 드립니다. 뷰티 라이프에 관한 모든것을 알아보겠습니다.

뷰티 & 라이프

목차✔ 단백질이 우리 몸에 미치는 영향✔ 운동할 때 단백질이 필요한 이유✔ 단백질 많은 음식 추천 리스트✔ 단백질 하루 섭취량과 섭취 팁✔ 단백질 과다 섭취 시 부작용까지 1. 단백질, 왜 중요한가요?단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 머리카락, 호르몬, 효소 등을 구성하는 필수 영양소입니다. 특히 세포의 재생과 회복에 깊이 관여하기 때문에 성장기 청소년이나 운동을 자주 하시는 분들, 출산 후 회복기인 육아맘에게도 꼭 필요한 성분이죠.단백질이 부족하면 면역력이 떨어지고, 쉽게 피로해지며, 근육량이 줄어들 수 있어요. 반대로 일정량 이상을 매일 꾸준히 섭취하면 탄탄한 체력과 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 2. 운동할 때 단백질이 필요한 이유운동을 하면 근육에 미세한 손상이 생기는데요, 이 손상을 복구하..