뷰티 & 라이프
치매 예방 운동과 수면 관리, 시니어 헬스케어
고령화 사회가 현실이 된 지금, 노년기의 삶의 질을 좌우하는 핵심은 바로 인지 건강과 신체 회복력입니다. 특히 치매 예방을 위한 운동과 수면 관리는 시니어 헬스케어에서 절대 빠질 수 없는 요소입니다. 이 글에서는 누구나 실천할 수 있는 치매 예방 운동, 수면 관리 방법, 시니어 건강 관리 요령까지 자세히 알려드립니다. 목차시니어 헬스케어, 왜 중요한가치매 예방에 효과적인 운동법수면 관리가 인지 건강에 미치는 영향실천하기 쉬운 일상 건강 루틴마무리 요약 및 실천 가이드 시니어 헬스케어, 왜 중요한가노화가 진행되면서 뇌 기능과 면역력, 근육량이 급격히 줄어듭니다. 특히 65세 이후부터는 치매 발생률이 크게 증가합니다.주요 통계 자료 (2023년 보건복지부 기준)연령대치매 유병률65~69세약 6.4%70~..
