[생리통 약 종류 총정리] 진통제 성분별 효과, 복용 타이밍

 

 

목차

1. 생리통 원인과 종류
2. 진통제 성분별 효과 정리
3. 생리통 약 복용 타이밍
4. 약 외 생리통 완화법
5. 마무리 팁과 참고사항

 

 

1. 생리통은 왜 생길까요?

생리통은 자궁이 수축하면서 통증을 유발하는 현상이에요. 주로 생리 시작 12일 전부터 통증이 나타나고, 보통은 23일 차에 가장 심해지죠.

크게 경련형 생리통(자궁 수축으로 인한)과 비경련형 생리통(골반염, 자궁내막증 등 다른 질병이 원인)으로 나뉘어요. 일반적인 생리통은 경련형이 많고, 이때는 진통제가 효과적이에요.

 

 

2. 진통제 성분별로 골라 먹는 꿀팁 (상세 설명)

생리통 완화에 쓰이는 진통제는 **‘어떤 성분이 들어있느냐’**에 따라 효과와 복용법이 다릅니다. 단순히 “생리통약 주세요”라고 하기보다는, 약의 종류에 따라 내 몸에 맞는 성분을 알고 선택하는 게 중요해요.

아래 생리통 약의 성분별 특징을 보면서 자신의 생리통 유형에 맞춰 골라보세요.

 

✔ 이부프로펜 (Ibuprofen)

• 대표 브랜드: 이지엔6 이브, 타이레놀 이부펜
• 특징: 진통, 해열, 소염 효과 3박자를 모두 갖춘 약이에요.
• 추천 대상: 일반적인 생리통(쥐어짜는 듯한 통증)에 효과적이에요.
• 복용 팁: 식후 30분 이내 복용 / 통증 시작 전에 미리 먹는 것이 효과적
• 주의 사항: 위에 자극을 줄 수 있어 공복엔 피해주세요.

 

✔ 나프록센 (Naproxen)

• 대표 브랜드: 펜잘큐, 탁센
• 특징: 작용 시간이 길고 진통 지속력이 뛰어나요. 하루 1~2회 복용으로 충분한 경우도 많아요.
• 추천 대상: 통증이 오래 지속되거나 진통 간격이 짧은 분
• 복용 팁: 하루 1~2회, 식사 후 복용 / 꾸준히 복용하는 것이 더 효과적
• 주의 사항: 속쓰림이나 신장 문제가 있는 분은 피하셔야 해요.

 

✔ 아세트아미노펜 (Acetaminophen / 파라세타몰)

• 대표 브랜드: 타이레놀, 게보린 (복합제)
• 특징: 해열 진통 효과는 있지만, 염증 억제 작용은 거의 없어요.
• 추천 대상: 위가 약하거나 약에 민감한 분
• 복용 팁: 위장이 민감한 분들은 아세트아미노펜이 부담이 덜해요.
• 주의 사항: 다른 약과 병용할 경우, 간 기능에 영향을 줄 수 있어 주의

 

✔ 덱시부프로펜 (Dexibuprofen)

• 대표 브랜드: 이지엔6 프로, 브루펜
• 특징: 이부프로펜보다 흡수 속도가 빨라 진통 효과가 더 빠르게 나타나요.
• 추천 대상: 빠르게 진통 효과를 보고 싶은 분
• 복용 팁: 통증 시작 시 바로 복용하면 30분 내 효과가 느껴져요.
• 주의 사항: 이부프로펜 계열과 동일하게 공복 복용은 피해주세요.

 

✔ 생약 성분 (한방 유래 성분)

• 대표 브랜드: 경옥고, 청통환, 한방 생리통 패치 등
• 특징: 직접적인 진통보다는 혈액순환을 돕고 체질 개선에 초점을 맞춰요.
• 추천 대상: 서서히 완화되길 원하거나 서양 약에 거부감 있는 분
• 복용 팁: 생리 시작 3~5일 전부터 꾸준히 복용해야 효과가 있음
• 주의 사항: 약효가 천천히 나타나고, 즉각적인 진통 효과는 기대하기 어려움

 

**성분별 선택 요령 요약!

• “빠르게 진정” 원하면 👉 덱시부프로펜
• “통증이 오래 지속”된다면 👉 나프록센
• “위가 약하다면” 👉 아세트아미노펜
• “일반적인 복통형 생리통” 👉 이부프로펜
• “부작용 없는 자연요법” 선호 👉 생약 성분

 

진통제는 무작정 강한 걸 고르는 게 아니라 내 통증의 패턴과 몸 상태에 따라 고르는 것이 포인트입니다.
이제 약국이나 온라인에서 생리통약을 고를 때, 어떤 성분인지 꼼꼼히 확인해보시길 추천드립니다.

 

3. 약은 언제 먹어야 효과적일까요?

진통제는 통증이 시작되기 전에 먹는 것이 가장 효과가 좋아요.

• 생리 시작 1일 전~첫날 아침: 통증이 심한 분들은 미리 복용하면 자궁 수축이 약해져 통증도 줄어들어요.
• 생리 시작 후 1~2시간 이내: 이미 통증이 시작됐을 때 빠르게 진정하고 싶다면 이 시점에 복용하세요.
• 단, 공복엔 복용 금지! 식사 후 30분 이내가 이상적입니다.

4. 약 없이 생리통 완화하는 방법도 있어요

진통제만이 답은 아니에요. 평소 생활 습관이나 자연 요법도 충분히 도움이 됩니다.

 

온열 요법

• 핫팩, 온찜질, 따뜻한 물 샤워는 자궁 주변 혈액순환을 도와 통증을 완화해요.

스트레칭과 가벼운 운동

• 요가, 스트레칭은 자궁 주위 근육을 이완시켜 자연스럽게 통증을 줄여줍니다.

카페인 줄이기

• 커피나 탄산음료는 자궁 수축을 유발해 오히려 통증을 유발할 수 있어요. 생리 기간엔 따뜻한 생강차나 생리통 전용 한방차가 좋아요.

식이조절

• 마그네슘, 오메가3가 풍부한 음식(견과류, 연어, 바나나)은 생리통을 줄이는 데 도움을 줍니다.

수면

• 충분한 수면과 휴식도 자궁의 회복에 중요해요. 생리 중 무리한 활동은 피해주세요.

 

맺음말

생리통이 일상생활을 방해할 정도라면, 단순 진통제 복용으로 넘기지 마시고 산부인과 상담이 필요할 수도 있어요.
또한 3개월 이상 지속적으로 진통제를 복용해야 한다면, 약의 종류나 복용 습관을 점검해 보세요.